Ujędrniające ćwiczenia na co dzień

Nie zawsze mamy czas i pieniądze na to, aby regularnie odwiedzać kluby fitness. Ale z drugiej strony każdej kobiecie zależy na pięknym i jędrnym ciele. Węzeł gordyjski? Z całą pewnością nie! Udowodniono bowiem, że codziennie wykonując proste ćwiczenia możemy zdecydowanie poprawić jędrność naszego ciała. Oto kilka rad, które pomogą nam w osiągnięciu niniejszego celu. Po pierwsze: pompki pod prysznicem. Wystarczy stanąć na pewnej odległości od ścianki kabiny, zgiąć łokcie, a następnie odpychać się ramionami od ściany. Za pomocą takiego ćwiczenia zniwelujemy zbędny tłuszczyk, który lubi odkładać się między pachami a brzegiem naszego stanika. Gdy suszysz włosy, stań w rozkroku i unoś pięty do góry. W ten sposób można wysmuklić łydki. Natomiast w pracy nie warto siedzieć cały czas przy biurku, od czasu do czasu można sobie zafundować króciutki marsz (choćby do toalety). Stoisz w kolejce? Ściskaj mięśnie pośladków i licz do dziesięciu, wybieraj schody zamiast windy – na efekty nie trzeba będzie długo czekać.

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej: